Sex stöttande julhälsningar till dig som är ensam

Vi har samlat in julhälsningar från medieprofiler i Svenskfinland. En poäng genomsyrar alla hälsningar: du är inte ensam om att känna dig ensam.

Trots att studietiden för många innebär nya kompisar, så finns det också studerande som är ensamma eller inte hittat sin kompiskrets än. Jullovet är en av de tider på året som därför kan kännas extra tungt, speciellt eftersom många firar nyårsafton och juldagen med vänner. 

För att lätta på ångesten har vi bett sju medieprofiler att skriva några julhälsningar. Det här vill de säga till dig som är ensam just nu.

Inget varar för evigt

Lisa Hummelskär spelar in podden Ryggradslös tillsammans med Alva Stenman. I deras sjunde avsnitt berättar Hummelskär öppet om hur hon inte hade kompisar innan hon blev vuxen, och hur situationen sedan vände. Att spendera högtider ensam är alltså något hon har erfarenhet av. 

En regel som visat sig vara sann i de flesta saker är detta; inget varar för evigt. Så är det också med ensamheten, även om den ibland kan kännas som en envis och livslång följeslagare. När jag var femton trodde jag att jag aldrig skulle ha nära vänner. Idag är situationen en annan, eftersom jag orkade hoppas på att saker kommer förändras och vågade sträcka ut en hand

Jag skulle vilja uppmuntra alla som känner sig ensamma att lyfta blicken ur sin ensamhet, bara för en stund, och se sig omkring. Många runt dig känner samma sak och söker sina människor precis just nu. Om du håller fast i hoppet och tittar upp så kan du lättare hitta dem.

Om du behöver ett snabbfix för att överleva julen kan du lyssna på Ryggradslös avsnitt 16: Jag firar inte jul med min familj längre, där vi listar våra bästa överlevnadstips för jobbiga juletider.

Det finns alltid någon som ser en

En annan som berättat om sin utanförskap är estradpoeten Rosanna Fellman. Hon har skrivit tre diktböcker, varav den senaste var “Det Jakobstad ingen vill ha”. I den berättar Fellman om sina erfarenheter av ensamhet. Hennes julhälsning tar sig formen av en dikt.

Julen är här och vi mår alla skit igen. Sku ha lust att fara och lägg mig ner i en snödriva, men då det int ens finns snö kan man int ens göra det lol. Stress och hysteri och joulu on taas täällä hoppas den far bort snabbt och så börjar året om och man håller på tills man ligger bredvid den mentala orkens snödriva än en gång. Trots det hittar man sig själv med sin katt i famnen sjungandes ”Joulu on taas, joulu on taas, kattilat täynnä puuroo” (min katt ogillar det här han kan int ens finska han är från Kronoby men han stannar i min famn för att han märker snödrivan närma sig) så då sitter man hållandes nån sorts glädje i famnen trots att man trodde att ingen sådan fanns. För det finns alltid nån som ser en trots att man inte själv tror det. Det är väl det som gör att man orkar med joulua taas ja taas ja taas.

Alla känslor får kännas, också på julen

Alfred Backa är finlandssvensk komiker och författare. Han skapar samhällskritiska korta videor på sociala medier och driver med politiska aktörer med hjälp av satir. Det här vill han hälsa inför jullovet:

Det är inte kul hela tiden, det är bara något som butikerna har hittat på för att det ska kännas rimligare att ta överpris på en färdig presentförpackning innehållandes två sorters deodorant. Julen har rätt att innehålla hela känslospektrat, precis som alla andra dagar i det här förunderliga livet som vi ständigt förväntas vara del av. Minns det, och kom ihåg att det som allt annat är ett övergående tillstånd som kan avnjutas med den vetskapen eller i nuet, båda är lika legitima. God jul, kan man också uttrycka det.

Visa dig själv omsorg

Musikern och låtskrivaren Ilon Adlercreutz, känd under artistnamnet ILON, blev nyligen Psykosociala förbundets ambassadör för psykisk hälsa. Det här hälsar hon:

Till dig som känner sig ensam under högtiden: 

Jag vet att det finns få ord som kan trösta i en tid då världen runt omkring förvandlas till ett spektakel av gemenskap, så jag vill bara säga detta: Du som känner dig ensam – du är inte ensam i att känna dig ensam. 

Det är inte ditt fel att julstjärnan i fönstret inte värmer om morgonen, eller att den ’ljuva frid’ alla talar om snarare känns som ett skärrande frystillstånd än något att vara tacksam för.

Försök att visa dig själv omsorg, och att inte jämföra. Din jul behöver inte likna någon annans. Du behöver inte vara på gott humör. Du behöver inte njuta av högtiden. Du får känna dig ledsen.

Jag önskar att du håller om dig själv, och kanske till och med hittar modet att luta dig mot någon du känner dig trygg med.

Kram, Ilon.

Sök julstämning genom att arbeta över helgen

Vi har också fått en stöttande julhälsning från Eva Frantz och Hannah Norrena från relationspodden Norrena & Frantz. Med över 370 avsnitt i bagaget har de tagit del av tusentals personliga berättelser om allt möjligt som kan ha med relationer att göra. 

För det första: du är inte ensam om att känna dig ensam. Julen gör att allt känns så extremt, man borde ha det så himla mysigt och kul, men i själva verket brukar julafton vara ett stort antiklimax för många, oavsett hur och med vem man firar. Samma sak gäller nyårsafton.

Ett tips är att erbjuda sig att arbeta över helgen, eller att ställa upp som frivillig på någon välgörenhetsorganisation som ordnar julevenemang. Det råder ofta speciell stämning bland dem som firar jul i arbetets tecken, det kan vara riktigt stämningsfullt. 

Om du är en fryntlig typ – extraknäck som julgubbe/julgumma. Där kan du casha in bland stressade småbarnsfamiljer som efterlyser tomte i sista minuten. 

Och kom ihåg, julen vara i bara några futtiga dagar. Innan du vet ordet av är vardagen tillbaka, och då kommer det att kännas bättre igen.

Du måste inte känna något speciellt på julen

Oscar Lehtinen har i många år arbetat med ungas psykiska ohälsa, speciellt när det gäller ensamhet. Vid Helsingfors Mission fungerar han nu som programkoordinator, men jobbade länge som krisarbetare. Han blev glad då vi bad honom skriva en julhälsning. 

Länge har julen varit en högtid som känns som ett krav på gemenskap och snällhet, tills jag själv förstod att julkänslan inte behöver vara bunden till högtiden, utan det är en känsla jag kan ta till mig precis då den kommer och sprida känslan av värme, oavsett årstid. Jag måste inte känna något speciellt på julen.

Det här är ett sätt att tänka kring och förhålla sig till juletiden och då vi vågar dela våra tankar så blir vi också mindre ensamma. Jag vill också påminna att om julen är en tung tid för dig så finns Krisjouren för unga, där du helt gratis får prata med en professionell inom samtalsstöd, ingen ska behöva bli ensam.

Ta hand om dig.